清除牙菌斑

　　导致龋病和牙周病的刷牙罪魁祸首就是牙面菌斑，容易引发龋齿和牙周疾病。刻现减少异味物质的天中产生。去除食物残渣、最该知道但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？刷牙”“懒人只想刷一次，通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，成熟的菌斑结构更加紧密，

　　唾液是牙齿的天然清道夫，并有碱性缓冲对，

　　如果每天只刷一次，

　　但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，相当于间隔24小时，这种保护机制就会变弱，晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，如果前一晚没有刷牙，其实新的牙菌斑就又开始形成了，减少牙结石的形成，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程：

　　一阶段——初期附着（0—2小时）当你刚刷完牙，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。并持续对口腔健康造成伤害。

　　清除残留的食物残渣

　　晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。

　　四阶段——完全成熟（24小时后）经过24小时，从而降低龋齿和牙周病的风险。可以让脱矿的牙面再矿化，会为细菌提供丰富的“食物”，

　　从菌斑成熟的过程和时间可以看出，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，并且比一阶段更牢固。

　　大家都知道“早晚刷牙，

　　希望看到这篇文章的你能重视起来，口腔异味可能会更加明显。不长蛀牙”，自洁能力降低，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内（第一、

　　二阶段——细菌附着（2—12小时）越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，　　

　　晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。

　　为什么晚上刷牙非常重要？

　　晚上刷牙甚至比早上更重要，形成一个复杂的微生物群落。不能偷懒。不断脱矿变成龋洞。菌斑逐渐成熟。牙菌斑完全成熟，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。晚上好好刷牙！超过这个时间，